Как быть красивыми и здоровыми зимней порой

Обычно зима доставляет много проблем  привлекательности и здоровью организма. Но при нормальном питании и специальном уходе, в этот период времени каждый может содержать свой организм в отличной форме: красивое тело, прекрасная кожа и изящные волосы.

Превосходное питание

В холодное время года силы нашего организма очень востребованы ввиду низких температур. Вследствие чего, метаболизм нуждается в большом количестве качественных белков, минералов и витаминов. Вместе с тем, питание должно быть уравновешенным, есть надо не много, потреблять меньше жиров, сладких продуктов, в целях подготовки организма для преодоления холода.

Как никогда в холодное время важен завтрак. Так что кушайте хорошо утром: крутое вареное яйцо, хлеб с медом, белое мясо, злаки, кефир, молоко. Но, независимо от выбора, прибавьте салат из фруктов, или овощей, который вам подарит ясный, прекрасный день.

Предлагаем рецепт салата, который готовится в течение пяти минут времени, но придаст вам энергию на остальные 24 часа суток:

Берем одно яблоко или грушу, мандарину или апельсин, обязательно небольшую морковку, небольшой гроздь винограда или ложку изюма, несколько капель свежевыжатого лимона, 15.20 капель жидкого прополиса (можно приобрести в аптеках или у пчеловодов), добавьте ложечку меда и немного воды. Все эти хорошо вымытые и мелко нарезанные ингредиенты смешиваются. Салат употребляется, вместе с появившимся соком, сразу после изготовления.

Иммунитет на высшем уровне

Чтобы выстоять перед вирусными и бактериальными атаками в зимнем периоде, организму нужно по всей мере возможности укрепить свою иммунную систему. В этих целях нужна детоксикация организма и предохранение дыхательный путей.

Мы можем вам предложить рецепт чая, который укрепит ваш иммунитет. Смешайте три ложки чабера садового с тремя ложками просушенной эхинацеи  и двумя ложками просушенных эвкалиптовых листьев (все это можно приобрести в аптеках, или в магазинах био). Для аромата, добавляется апельсиновая кожура. Одна ложка этой смеси достаточна на одну чашку чая, который употребляется, подслащенный с медом и с ломтиком апельсина, в течение двух недель.

Летний светлый цвет лица

Перемена температур и сухой воздух в помещениях отапливаемых центральным отоплением является серьезной проблемой для цвета нашей кожи. Поэтому в зимнее время года поблекший цвет кожи, бледное лицо становится для многих людей как бы нормой. Для предупреждения подобной ситуации, за кожей должен быть особый уход. Хорошо гидратизированная кожа не позволят ветру и зимнему холодному воздуху иссушать ее. Таким образом, сократится количество морщин.

Предоставляем вашему вниманию рецепт маски, которая существенно обогатит кожу, придавая ей летнее изящество. Ингредиенты просты , их можно найти в любом натуралистическом магазине, или аптеке: ложка белой глины, ложечка спирулиновой пудры, половина ложечки масла из орехов Макадамия, три-пять капель лимонного масла, витамин Е (капсула с маслом из аптеки). Смешиваем спирулину с глиной. Добавляем масла и немного воды до составления густой массы. Накладываем маску на хорошо вымытое лицо и оставляем ее на 10 – 15 минут. Маска рекомендуется раз в неделю до прихода весны.

Магия прекрасных волос

Зимой волосы должны перебороть холод, ветер, влажность, искусственное тепло, резкие перемены. К этому добавляются шляпы, шапки, шали, и другие зимние аксессуары, эффект которых губителен для волос. Избавит вас от этого следующая маска, очень полезная для волос, помогающая регенерации волос и их оснащению нужными веществами.

Ингредиенты: яйцо, ложка оливкового масла, ложка геля  aloe vera (в магазинах лекарственных трав), ложка меда. Подогреть несколько минут масло перемешанное с медом в ванночке. Добавить гель алоэ и заранее взбитое яйцо. Маска накладывается на влажные чистые волосы, от корней до кончиков волос, на три часа. Чтобы волосы не высохли за это время, они накрываются полиэтиленовым листом. Маска смывается теплой водой.