Как уберечь сердце во время жары
Для людей с патологией сердечнососудистой системы, лето не обязательно радостное событие. При высоких температурах, в нашем организме активизируется компенсаторный механизм и мы начинаем потеть, в результате чего регулируется температуры тела. Однако, у лиц которые испытывают проблемы с сердцем, этот механизм менее развит.
В знойную погоду, из-за сильного перегрева, расширяются кровеносные сосуды и увеличивается частота сердечных сокращений. Эти процессы вызывают ухудшение здоровья, как у пожилых людей, так и у молодых.
В очень жаркую погоду, даже у здоровых людей, может участиться пульс, появиться одышка, ощущение нехватки воздуха и сдавленности в груди. Все это – результат повышенной нагрузки на сердце.
В этой ситуации, врачи советуют отказаться от кофе и других продуктов содержащих кофеин, поскольку они могут вызвать расширение кровеносных сосудов, в результате чего вы можете почувствовать головокружение, головные боли и тошноту.
Также, сердечники должны остерегаться чрезмерного нахождения на солнце. Последствия перегрева могут быть очень серьезными: истощение, обморок, расширение сосудов, а в более серьезных случаях - солнечный удар.
Чтобы избежать вышеназванные неудобства, врачи рекомендуют следующие профилактические меры:
- Избегайте нахождения на открытом солнце в период с 12.00 - 16.00;
- Носите головные уборы или зонтики;
- Выпивайте не менее двух литров воды в день;
- Носите свободную одежду, из натуральных тканей;
- Откажитесь от кофе, алкоголя и табака.
Если в результате воздействия высоких температур вы испытываете головокружение, головные боли, тошноту, учащенное сердцебиение, постарайтесь не оставаться в одиночестве. Попросите кого-нибудь быть рядом с вами, а в случае ухудшения самочувствия вызывайте немедленно скорую медицинскую помощь.