Как уберечь сердце во время жары

Для людей с патологией сердечнососудистой системы, лето не обязательно радостное событие. При высоких температурах, в нашем организме активизируется  компенсаторный механизм  и мы начинаем потеть, в результате чего регулируется температуры тела.  Однако, у лиц которые испытывают проблемы с сердцем, этот механизм менее развит.


В знойную погоду, из-за сильного перегрева, расширяются кровеносные сосуды  и увеличивается частота сердечных сокращений. Эти процессы  вызывают ухудшение здоровья, как у пожилых  людей, так и у молодых.
В очень жаркую погоду, даже у здоровых людей, может участиться пульс, появиться одышка, ощущение нехватки воздуха и сдавленности в груди. Все это – результат повышенной нагрузки на сердце.
 

В этой ситуации, врачи советуют отказаться от кофе и других продуктов  содержащих кофеин, поскольку они  могут  вызвать расширение кровеносных сосудов, в результате чего вы  можете почувствовать головокружение, головные боли и тошноту.
 

Также, сердечники должны остерегаться  чрезмерного нахождения на солнце.  Последствия перегрева могут быть очень серьезными: истощение, обморок, расширение сосудов, а в более серьезных случаях - солнечный удар.
 

Чтобы избежать вышеназванные неудобства, врачи рекомендуют следующие профилактические меры:

 - Избегайте нахождения  на открытом солнце в период с 12.00 - 16.00;

- Носите головные уборы или зонтики;

- Выпивайте не менее двух литров воды в день;

- Носите свободную одежду, из натуральных тканей;

- Откажитесь от кофе, алкоголя и табака.
 

Если в результате воздействия высоких температур вы испытываете головокружение, головные боли, тошноту, учащенное сердцебиение, постарайтесь не оставаться в одиночестве.  Попросите кого-нибудь быть рядом с вами, а в случае ухудшения самочувствия вызывайте немедленно скорую медицинскую помощь.