Как после зимы привести организм в тонус?

Зимой, в холодное время года, многие из нас склоняются проводить больше времени в помещении, где уютно и тепло. С приходом весны, однако, люди чувствуют некоторые изменения происходящие в организме.


В зимнее время люди менее энергичны, предпочитая пассивный образ жизни. На фоне потребления высококалорийной пищи, многие набирают избыточный вес. Зимой, не только кожа, но и волосы терпят значительные изменения, становясь сухими.


Весной организм нуждается в укреплении и в восстановлении энергии. Для этого необходимо соблюдать правильный режим питания, богатый в витаминах и минералах и поменьше жировых продуктов. Гидратация организма полезна для здоровья кожи и укрепления волос. Поэтому нужно пить как можно больше воды, около 2 литра в день.


Занятие спортом – эффективный метод для сохранения и укрепления здоровья организма. Физические упражнения, прогулки на свежем воздухе, ежедневная ходьба пешком укрепляют иммунную систему, помогают поддерживать оптимальный вес тела и хороший физический и психический тонус.