Ожирение – болезнь XXI-го века. Как сохранить нормальный вес тела?

Ожирение стала одной из самых серьезных проблем в мире. Согласно масштабным исследованиям, примерно 33% взрослого населения планеты страдает ожирением, что составляет более 1 миллиарда людей.


Ожирение – заболевание, сопровождающееся отложением избыточного жира в организме (более 25% от нормального веса тела). В большинстве случаев это вызвано чрезмерным потреблением калорийной пищи, отсутствием физической активности или генетической предрасположенностью. Ожирение может быть вызвано и нарушением функионирования эндокринной системой или психическими расстройствами. Также это заболевание может появиться при приеме разных лекарственных препаратов.


Ожирение является фактором развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, астмы, остеоартрита и т.д.


Для поддержания нормального веса тела важно вести здоровый образ жизни. Необходимо соблюдать правильный режим питания, богатый в углеводах, витаминах и минералах и потреблять меньше гиперкалорических продуктов (фаст фоод, карбонизированные напитки).


Практикование спорта, будь это шейпинг, плавание, бег или езда на велосипеде, улучшит функционирование метаболизма, помогая в борьбе с лишним весом.


Ежегодно 21 мая в мире отмечается Европейский день борьбы с ожирением.